Полезные свойства кефира

Однако, чтобы поддерживать баланс в организме кальция, витаминов и незаменимых аминокислот, людям просто необходимо употреблять кисломолочные продукты. Среди них творог, сыворотка, ряженка, йогурт и кефир.

Кефир – незаменимый источник кальция, ведь именно в этом продукте его наибольшее количество. Кроме всего, кефир оказывает противоотечное действие, а также выводить из организма лишнюю жидкость. Кефир показан и тем, кто следит за своим весом. Если вы хотите всегда быть в форме, можно купить аминокислоты в украине и употреблять их после тренировок. Такой комплекс позволит быстрее восстанавливаться после нагрузок, а также наращивать мышечную массу. Аминокислоты полезны как профессиональным спортсменам, так и любителям.

Калорийность на 100 граммов кефира в среднем до 50 Ккал. Употреблять этот продукт можно даже детям – с восьми месяцев. Главное вводить кефир в рацион постепенно.