Физкультура продлевает жизнь

Физические упражнения, даже самые простые способны сделать жизнь человека долгой и активной, повысить иммунитет и поднять настроение. Физкультура укрепляет мышцы и делает фигуру спортивной. И это единственный способ похудеть.

Не обязательно для того, чтобы заниматься физкультурой, покупать дорогие абонементы в зал и дорогую одежду, чтобы выглядеть солидно. Можно просто выполнять простые упражнения дома или во дворе. Простые приседания, наклоны, пресс и гантели, способны привести тело в порядок. Причем всего за несколько месяцев. Если нет времени заниматься физкультурой утром, можно проделывать некоторые упражнения, лежа в постели. Например, медленно поднимать руки и ноги поочерёдно. Это поможет организму проснуться и зарядиться силами и энергией на целый день. Если уделить всего десять минут утром, то человек весь день будет активен и заряжен позитивом.

Но если есть желание сбросить пару-тройку килограммов, то стоит заниматься физкультурой вечером. Например, бег. Бегать нужно медленно и монотонно, так чтобы пульс был в пределах нормы. Иначе может закружиться голова и человек может потерять сознание. Идеальный вариант, бегать на природе, особенно в сосновом парке или бору. При беге, легкие раскрываются активнее и шире и хвойный, полезный воздух наполняет здоровьем каждую клетку организма.

Если у вас есть желание и возможность пойти и купить абонемент в фитнес-зал, то стоит рассмотреть групповые тренировки, которые направлены на быстрое похудение путем больших нагрузок на мышцы. Также сейчас существует новая технология тренировки мышц — EMS-тренировки (посредством микроимпульсного воздействия усиливается частота и глубина реакций в мышечных тканях). Заняться таким видом тренировок можно в фитнес-клубе justfitclub.ru. С помощью таких нагрузок человек быстро потеряет вес и приведет тело в спортивную форму!.

Если спортивное тело – не основная цель занятиями спортом, то прекрасный вариант – йога или пилатес. Это медленные, размеренные тренировки, которые тренируют выносливость и силу.


Спорт — это залог здоровья и долголетия. Те, кто занимаются спортом, в любом его проявлении, красивые, привлекательные и сексуальные, а главное здоровые. Здоровье – это настоящая ценность и богатство человека. Никакие деньги не заменят человеку здоровье. У кого-то очень много денег, но они теряют здоровье и не могут его вернуть ни за какие капиталы. Но если с самого детства, уделять своему здоровью и спорту достаточно времени и внимания, проблем со здоровьем не будет долгие годы. Спорт повышает иммунитет и поднимает настроение. Сегодня все самые популярные люди занимаются спортом.