Нервное напряжение: как с ним бороться?

 

 При нервном напряжении может пропадать сон и аппетит, появляется апатия и другие неприятные чувства, связанные с беспокойством, естественно, заметно снижается работоспособность.

Если дать нервному напряжению перейти в хроническую форму, то пострадает иммунная система: в организм начнут попадать вирусы и бактерии, не встречая сопротивления на своем пути, что приведет к частым простудам, сердечно-сосудистым заболеваниям. Основными признаками нервного перенапряжения являются раздражительность, ощущение неловкости, проблемы со сном, чувство отчужденности и раздражительность, которая не имеет видимых причин. С нервным напряжением нужно бороться всегда.

Если вы почувствовали, что вас начинает все подряд раздражать, немедленно запишитесь в спортзал. Как известно, занятия спортом способствуют выработке эндорфинов – гормонов счастья, — которые заметно повышают настроение и работоспособность. Вы ведь уже не раз замечали, что чувствуя себя плохо и прейдя в спортзал, вы заметно улучшали свое настроение? Если хотите, займитесь медитацией, ведь она также эффективна как средство снятия нервного напряжения.

Посмотрите, как справляются со стрессом дети и научитесь этому у них. Дети с легкостью могут переключиться с одного дела на другое, и какие бы не были проблемы у них в школе, дома дети остаются беззаботными.

Если вам нужен ремонт сложной бытовой техники, то самостоятельно вы с ним вряд ли справитесь. Так, чтобы сделать ремонт телевизоров Sharp, необходимо обратиться в специализированную компанию по ремонту этих телевизоров, чтобы ьыть уверенным в том, что ремонт будет сделан качественно и быстро.