Как заставить себя следить за своим здоровьем?

Сильно устаете на работе, и зачастую не хватает сил для того, чтобы заниматься спортом? Так вот, помните, что если у вас работа, которая не требует физического напряжения. То устают ваши мышцы, прежде всего, от недотренированности. Если же вы пересилите себя, придя с работы, всего один раз, то поймете, что уже через пять минут после начала тренировки вам станет намного легче и усталость от работы пройдет сама собой. К тому же физические нагрузки отлично снимают умственно напряжение.

Вы работаете в компании типа «перевозка сейфов москва» и считаете, что вам вполне хватает физических нагрузок на работе? Возможно, вы правы. Однако в этом случае вы, скорее всего, выполняете однообразную работу, развивая одни и те же группы мыщц, в то время как другим не хватает нагрузки. Если ваша работа связана с нагрузкой определенных мышц, то дома лучше нагружать другие. То есть, если на работе вы переносите тяжелые грузы, то после нее – бегайте. Работаете курьером? Отжимайтесь дома!

Для тех, кто хочет быть здоровым, всегда найдутся приемлемые варианты занятий и свободное время. Те, кто решил заниматься спортом, понимают, что спорт притягивает, как наркотик. От физических занятий трудно отказаться, если вы занимались какое-то время, подходя к делу ответственно.