Как спастись от летней жары

 

1. Когда сильно печет солнце, лучше всего носить светлую легкую свободную одежду, которая защитить вас от прямых солнечных лучей. Солнцезащитные очки и головной убор также должны быть неотъемлемыми атрибутами прогулки в особенно жаркий день.

2. Если есть вода, то побрызгав ей лицо и руки, вы можете почувствовать свежесть на несколько минут.

3. Если вы вынуждены сидеть в офисе, берите с собой влажные салфетки: они также бодрят, да и пахнут приятно, поднимая настроение не только вам, но и тем, кто находится рядом.

4. Перед сном, если вечером очень жарко, примите холодный душ, можете выпить успокаивающий ромашковый чай. Если совсем уж плохо, намочите простыню и отожмите ее – так вы точно обеспечите себе прохладу.

5. Старайтесь в жаркую погоду избегать солнца, особенно с 11 до 16 часов. Если возможно, пользуйтесь метро или ходите пешком, стараясь все время находиться в тени, вместо того, чтобы пользоваться душным общественным транспортом.

6. Если вы почувствуете головную боль, апатию, головокружение или начнет сильно биться сердце, идите к врачу, ведь эти признаки зачастую сигнализируют солнечный или тепловой удар.

7. Помните, что тепловой удар легче всего получить детям, беременным женщинам, а также людям с проблемами сердечно-сосудистой системы.

Узнавать о себе всегда интересно, а узнать много нового вам помогут интересные психологические тесты онлайн, пройдя которые, вы не только станете знать о себе больше, но и сможете рассказать об этом другим.