Жим трицепсами в стоячем положении

Это отличное упражнение, придающее трицепсам объемность и массивность. Выполняется оно таким образом:

Возьмите прямую штангу верхним хватом (расстояние между вашими руками должно равняться 25-30 см), на вытянутых руках поднимайте штангу над головой и зафиксируйтесь в таком положении. Удерживайте плечи с локтями неподвижно и начинайте опускание за голову штанги по наиболее возможной амплитуде, в момент касания спины грифом, возвращайте штангу в первоначальное положение по той же самой траектории.