Жара и похудение

Диета – это огромная нагрузка на ваш организм, которому в жаркую погоду совсем нелегко. В связи с жарой, большинство диетологов рекомендует менять режим питания. Лучшим вариантом в жаркие дни будет изменение режима питания. Идеально, если вставать и устраивать себе завтрак вы будете до 7 утра, в к 12 уже будете садиться за обед. Когда жара спадет, в 6 часов вечера и в 9 можете устроить себе два легких ужина. Когда стоит жара, необходимо уменьшать калорийность ежедневного рациона. Такие блюда как шашлык, свинина и мясо лучше всего вообще не употреблять.

Чтобы обезопасить себя от возможного теплового удара в то время, пока вы стоите на кухне, старайтесь готовить холодные блюда или такие, которые не требуют много времени на приготовления. Вообще, в жару каждый день, по возможности, следует есть до полутора килограммов фруктов. Кстати, свежие фрукты лучше съедать в первой половине дня, так они лучше осваиваются организмом, не стоит употреблять их перед сном, так как это чревато вздутием живота. Это правило не относится к овощам, которые не могут вызвать процесс брожения в желудке. Лето отлично подходит для тех, кто хочет сбросить лишний вес, ведь в жару хочется есть намного меньше, чем обычно. Заменив же мясо на овощи и фрукты, вы похудеете без проблем.

Если вы интересуетесь продажей кошек в Ростове на Дону и обошли все, что только можно, так и не найдя кошку, которую искали, посмотрите предложения о продаже кошек на сайте ИРР и на других сайтах объявлений.