Здоровье без лекарств

Подружитесь со спортом. В любом возрасте можно найти для себя приемлемое занятие. Только здесь важно знать меру. То, что может себе позволить человек в 30-40 лет, скорее всего, не пойдет на пользу вследствие возрастных преобразований для человека в возрасте 50-60 лет и старше. Прекрасно, если вы занимаетесь плаванием. Полезно ездить на велосипеде. В теплое время года можете сделать традицией субботние или воскресные прогулки на велосипеде по городу. Полезно бегать (не на скорость, а на время – не менее 20 минут в день). Даже обычная ходьба полезней, чем часовые сидения на мягких диванах. Так что, если хотите жить с лозунгом — здоровье без лекарств, то будьте настолько активны, насколько можете.