Быть здоровым в XXI веке

Главная проблема, угрожающая здоровью целых поколений – экология. Многие уже рождаются больными, другие часто болеют, и никакие тренировки тут не спасут — хотя иммунитет спортсменов более устойчив к разного рода воздействиям. Так как же обезопасить себя от внешнего воздействия окружающей среды? Есть несколько дельных советов.

Во-первых, по возможности стоит употреблять экологически чистые продукты и пить только очищенную воду. Что касается продуктов, необходимо выбирать еду без консервантов и красителей, что сделает ваши завтраки, обеды и ужины намного вкуснее и полезнее. Хлорированная вода из-под крана не только не вкусна, но еще и вредна: в ней содержится много металлов.

Если есть возможность, старайтесь выбирать жилье как можно дальше от шумных трасс и дорог с оживленным движением. Шумовое загрязнение сильно вредит как слуху, так и психологическому здоровью людей хотя бы потому, что сильно дестабилизирует сон. Кроме того, известно немало случаев, когда люди просто сходили с ума при переезде в более шумные города из деревень, например.

И последнее, во время сезонных эпидемий вирусных заболеваний не стесняйтесь носить марлевые повязки. Они действительно хорошо защищают от вирусов, защищая не только вас, но и окружающих вас людей в том случае, если вы все-таки заболеваете.