Вы давно были в бассейне?

Плаванье помогает сбросить вес, обрести тонкую талию и стройную фигуру. Во время упражнений в бассейне укрепляются дыхательная и сердечнососудистая системы. Во время плаванья Вы снимаете нагрузку с позвоночника, что формирует правильную осанку и помогает в профилактике сколиоза. Регулярно посещая бассейн, Вы улучшите иммунитет организма, укрепите нервную систему, что избавит Вас от бессонницы и улучшит настроение и аппетит. Посещать бассейн полезнее всего после обеда, когда организм уже проснулся и приготовлен к физическим нагрузкам. Забравшись в воду, не плавайте до изнеможения, лучше увеличивайте нагрузки постепенно, добавляя с каждым разом новые физические упражнения.

Помните, что не стоит идти в бассейн на полный желудок, поскольку это негативно скажется на Вашем самочувствии. Желательно перед походом в бассейн не есть часа 2-3. Посещая бассейн, помимо купальника берите с собой полотенце, мыло, мочалку, резиновые шлепки и шапочку для плаванья, а также очки для плаванья. Перед тем как спускаться в бассейн примите теплый душ, который станет легкой разминкой для тела перед плаваньем. После бассейна также принимайте душ, чтобы смыть хлорную воду с тела, и избежать раздражения кожи. Чтобы закрепить проведенные занятия в бассейне, устройте себе небольшую прогулку.