Влияние музыки на результаты спортивных тренировок

Весь секрет воздействия музыки кроется в том, что она создает позитивное настроение и зачастую отвлекает мозг от чрезмерных нагрузок. Многочисленные медицинские исследования давно показали, что результаты спортсменов, занимающихся спортом под музыку, на 10-25% выше, чем прогресс тех, кто тренируется в тишине. Для того, чтобы музыка действительно приносила пользу, необходимо учесть некоторые моменты.

Во-первых, если вы занимаетесь, к примеру, бегом, необходимо брать свою музыку с собой. Вы можете купить купить microsd на 32 ГБ, которую вставите в телефон для того, чтобы на бегу слушать вашу любимую музыку. Конечно можно приобрести флеш карту памяти и гораздо меньшего объема, но тогда вам придется периодически обновлять список композиций перед тренировками. К тому же, чем больше объем карты памяти, тем меньше цена за каждую дополнительную единицу памяти.

Не стоит забывать, что для каждого занятия необходим свой особенный стиль музыки. Так, например, для занятий со штангой лучше всего слушать тяжелую музыку, которая задает темп упражнений и прекрасно мотивирует для того, чтобы было легче совершить еще один дополнительный рывок. Но для того, чтобы выбрать себе музыку для тренировок, можете посетить специализированные магазины: менеджеры с легкостью подберут тот диск, который подойдет для ваших занятий.