Разгибание руки на верхнем блоке

Затем, неподвижно зафиксировав локти в изначальном положении, начинайте выжимать вниз перекладину до полнейшего сокращения трицепсов, замрите в таком положении на пару секунд, и медленно движением вверх возвращайтесь в изначальное положение. Регулируйте ширину хвата в упражнении, так вы добьетесь качественной работы всех 3-х головок вашего трицепса.