Польза от акваэробики

 

Так же существует специальная акваэробика для беременных, которая помогает снять напряжение с тела и организма, расслабиться и даже приготовиться к предстоящим родам. Так же получается так, что тело само начинает закаляться и значит будущим мамам не нужно беспокоиться о случайно подхваченной простуде. А ещё вода прекрасно снимает нервное напряжение. Занятия в воде помогают расслабить почти все группы мышц, снять нервное и эмоциональное напряжение. От воды на тело идёт воздействие, похожее на массаж. Пусть мы его ощущаем не так явно, но он есть. И этот массаж делает кожу эластичной и упругой за счёт насыщения её водой. Боли после таких тренировок нет, пусть даже это будет многочасовая тяжёлая тренировка. Практически все группы мышц работают и при этом получают расслабление. Так же есть специальные упражнения на позвоночник, которые помогают исправить его и снять давление. Рекомендации акваэробики пожилым людям оправдано тем, что она хорошо влияет на суставы, которые к старости работают всё хуже. А так же активное движение улучшает работу сосудов. У полных людей акваэробика вызывает определённый интерес, так как это наиболее эффективный способ сбросить лишние килограммы.

Происходит это за счёт того, что в воде им двигаться куда легче, чем даже в спортзале на тренажёрах. В воде их вес почти и не заметен. Да и отражение и видение в воде искажается и они уже даже себе не кажутся такими уж полными. А ещё хорошо влияет то, что вода намного холоднее, чем температура тела, а это позволяет жирам сжигаться быстрее. И не забудьте про гидромассаж, который отлично избавляет от целлюлита. Каждое занятие начинается с простого плавания в бассейне для разогрева и привыкания к температуре. Затем идёт разминка и простейших упражнений. Дальше следует основной комплекс упражнений, который будет зависеть от того, на что направлено занятие и на кого оно рассчитано. Занятия могут продолжаться от 30 минут, до часа (в зависимости от физической подготовки занимающихся).