Пить или не пить?

Организм постоянно требует жидкости, запасаясь ей как бы с избытком. К тому же, известно, что одна из главных причин старения кожи с возрастом – это дегидратация, то есть уменьшение содержания жидкости в клетках. Чрезмерное потребление воды может негативно сказываться на работе внутренних органов и пищеварительной системы. Пытаясь узнать среднесуточную норму потребления воды, вы нигде не найдете точного ответа, так как количество воды, необходимое человеку каждый день, зависит от множества параметров, которые включают в себя как антропометрические данные самого человека, так и такие факторы, как погода, температура воздуха, влажность и даже настроение.

Вообще, существует мнение, что взрослый человек нуждается обычно в двух литрах воды в сутки. При повышенных нагрузках норма удваивается, а людям, интенсивно занимающимся спортом или тем, кто работает на производстве, связанном с серьезными физическими нагрузками, необходимо до 6 литров воды. Кстати, если вы приезжаете на жаркий курорт из умеренного климата, вам может понадобиться до 5 литров жидкости, чтобы ваше тело могло переносить жаркую погоду.