Пилатес

Особенность пилатеса в том, что он сочетает в себе умственную и физическую работу, что отлично влияет на результат: занимающийся концентрирует своё внимание на дыхании, следит мысленно за правильным выполнением каждого упражнения, а так же осознаёт, что вот это упражнение влияет на такую-то группу мышц. Результаты занятий пилатесом следующие: улучшение баланса и координации, снижение стресса и снятие напряжения после рабочего дня, укрепление мышц пресса, вы получаете навык управления собственным телом, учитесь контролировать его, корректировка осанки и навык правильной концентрации мышц, улучшает работу внутренних органов и так далее.

Рекомендуется беременным женщинам. Упражнение «Сотня» — это одно из самых популярных упражнений в пилатесе. При его выполнении в основном работают мышцы брюшной полости. Оно идеально подходит для разогрева перед тренировкой. Упор идёт на пресс и дыхание. Сотня состоит из 10 дахательных циклов (по 5 вдохов и выдохов в каждом) – от этого и пошло название. Имеется несколько типов этого упражнения в зависимости от того, какую физическую подготовку имеет занимающийся.

На сайте http://irr.ru/ имеется большое количество предложений типа «сдам дом на длительный срок». Все дома и квартиры в хорошем состоянии. Здесь вы без труда можете найти предложения недвижимости в разных городах и на разных условиях.