Отжимание на параллельных скамьях

После того, как вы заняли удобное положение, можно начать выполнять упражнения. Согните в локтях руки, опустившись максимально к полу, выпрямите ваши руки и возвращайтесь в начальное положение. В том случае, если в этом упражнении нагрузка кажется вам недостаточной, можно положить на ноги диск массой в 20-25 кг.