Ох уж этот фастфуд.

Потому чем раньше вы откажетесь от вредной еды, тем лучше. Можно же, в конце концов, и самостоятельно приготовить тот же гамбургер, только полезный и из подручных средств. А вообще, лучше заменять жирную и вредную фастфудную еду на что-то более здоровое и питательное. Например, если вы яростный любитель фастфуда, то вам стоит просто заменять иные блюда на более легкие. Например, если вы раньше к булке с начинкой заказывали еще и салат, заправленный майонезом, то сейчас закажите овощной салат без заправки. Откажитесь от соусов – в них слишком много вредных составляющих. Например, когда заказываете салатик, сразу же скажите, чтобы ничем его не заправляли. Кстати, если в кафе стоимость салата определяется по весу, то вы даже сэкономите.

Если вы планируете полноценный обед, то пусть это будет не жаренное, а вареное блюдо из овощей. С непривычки после мяса это может и будет не очень вкусно и аппетитно, зато очень полезно для вас и относительно приятно для вашей фигуры. А если хочется что-то погрызть, то вместо картошки фри, которая кстати, ужасно не вкусная, и мне совершенно не понятно, кто этим питается, лучше купить свежую морковку, которую режут палочками и можно так же ею похрустеть. Можно так же съесть гречки с нежирным мясом, например, куриная грудка. На десерт вместо мороженого возьмите замороженный йогурт или свежий сок, часто его делают прямо на ваших глазах.