Мифы о вреде спортивного питания

 

Продукты, предназначенные для спортивного питания, наоборот, очищаются от ненужных веществ. Так, в протеине вы не найдете углеводов и жиров, а в углеводных напитках сведено к минимуму содержание жиров и белков. Спортивное питание спб содержит вещества, которые способствуют быстрому восстановлению организма и активизируют его работоспособность.

Кто-то считает, что спортивное питание наносит вред пищеварительной системе. На самом деле, спортивное питание – это лишь добавка, и она не может занимать значительную часть пищевого рациона. Кроме того, принимая продукты спортивного питания, следует придерживаться питьевого режима. В общем случае рекомендуется выпивать 1, 5 литра воды на каждые 100 грамм потребленных спортивных добавок.

Спортивное питание не нужно, если есть натуральные продукты в достаточном количестве. Это весьма распространенное заблуждение. В период регулировки веса тела без добавок никак не обойтись, так как даже из самых натуральных продуктов организм получает лишь до 60% от всех необходимых питательных веществ. Не стоит также забывать и о роли белка в нашем организме. Как известно, 30% расхода энергии организма должно покрываться за счет белков, около 15% — это забота жиров и 55% энергии должно потребляться за счет углеводов. Не стоит пренебрегать добавками, потому что в ином случае добиться нудного баланса весьма трудно.

И последнее: не стоит игнорировать ухудшение своего самочувствие из-за нерационального питания, лучше сходите к врачу и проконсультируйтесь.