Летняя диета

Летний зной и не выносимая жара, способны подавить даже самый невероятный и зверский аппетит, а еще заставить вас чувствовать себя как то апатично и очень вяло. Прекрасно, если вы в отпуске, и вам, так сказать, можно полениться, а если вы трудитесь на работе и не допустимо позволять себе вялость и пассивность, что предпринять?

 

Каким образом должна выглядеть летняя диета, чтобы отсутствовала тяжесть в животе, и лишние килограммы не набирались? Какие продукты лучше всего употреблять?
Идеальным решением будет вкушение салата из апельсина, малины и киви. Он хорошо освежает, насыщает питательными элементами без вреда для вашей талии. Данная фруктово-ягодная комбинация насыщена большим количеством витамина С и бета – каротина. Оба витамина считают антиоксидантами. Витамин С укрепит иммунную систему, поможет снизить высокое кровяное давление, как доказали некоторые исследования. Киви привнесет в вашу жизнь много кальция, который препятствует обезвоживанию в организме, регулирует давление и сердцебиение.
*****

В данном случае, вам не нужна помощь психолога, почитайте полезную информацию, к примеру, в 100 граммах малины присутствует около 8 грамм диетических волокон, а это понижает риск развития рака толстой кишки, поддерживает высокий уровень холестерина. Для того чтобы во время такого питания не остаться без белка, в салат можно добавить немного сыра. Вы самостоятельно можете управлять своим весом.