Как сделать упражнения для пресса эффективными

 

Особенную популярность в последнее время приобрели всевозможные упражнения для пресса , которые не только помогают избавиться от надоевшего животика, но и способствуют сжиганию лишних килограммов в области талии. Как ни странно, далеко не у каждой девушки получается правильно выполнять эти на первый взгляд простейшие упражнения.
Дело в том, что упражнения для пресса необходимо повторять, как минимум двадцать-двадцать пять раз, ведь чем больше количество повторений, тем большее количество жира сжигается благодаря разогреву мышц. Кроме того, максимальный эффект таких занятий достигается исключительно при условии соблюдения их регулярности, иначе велика вероятность, что никакого результата вы не получите.
Наконец, важнейшую роль играет правильное положение спины, — она должна обязательно быть округленной, так как при прямой спине возникает чрезмерное давление на позвоночные суставы, что со временем может привести к различным серьезным повреждениям.
Вообще, если вы сомневаетесь в собственных силах или никак не можете подобрать подходящие упражнения, имеет смысл обратиться к профессионалу, который поможет определиться с оптимальной нагрузкой, исходя из ваших индивидуальных возможностей.