Как бороться с храпом

По всей видимости, мужчины просто крепче спят и не обращают внимания на храп своих супруг. Чтобы справиться с храпом, однако, не обязательно идти к врачу. Против этого недуга есть и несколько народных средств.

Тихая поза. Человек храпит громче всего, когда он лежит на спине. Положение на боку или на животе называется тихой позой потому, что в этом положении храпеть практически невозможно. Если вы не можете больше слышать храп человека, который с вами живет, пришейте к его пижаме кармашек, в который нужно положить маленький мячик, например, теннисный. Так лечь на спину будет невозможно, а значит, и храпа вы не услышите.

Если бороться с храпуном невозможно, используйте беруши, в них вы вряд ли что-нибудь услышите.

Кстати, алкоголь действует расслабляюще на мышцы мягкого неба, что приводит к сильному храпу, поэтому между количеством выпитого на ночь спиртного и громкостью издаваемых во сне звуков есть прямая связь.

Кроме того, лишний вес также способствует храпу. Скинув несколько килограмм, вы точно уменьшите свой звук, если и вовсе не избавитесь от них. Дым от сигарет, вызывающих отек мягкого нёба, также влияет на отсутствие либо наличие храпа, как и алкоголь.

Бывает и так, что храп вызван обычной простудой. В этом случае вам может помочь обычный аэрозоль для носа, который отпускается в аптеках без рецепта.