Йога для новичков в домашних условиях

Заниматься можно начать в любом возрасте и совершенно не важно, какую физическую форму вы имеете. А так же начинать можно с нуля и совсем не обязательно иметь какие-то предварительные знания.

Правила для занятий дома:

  • заниматься нужно в удобной одежде, чтобы ничто не стесняло движения. Это может быть спортивный костюм или удобные ласины с майкой. Главное, чтобы вы чувствовали себя спокойно и удобно. На ногах не должно быть ничего. Ну или лёгкие носочки, если холодно.
  • атмосфера для занятий тоже очень важна: вас никто не должен отвлекать или беспокоить. Выберите время, когда дома никого не будет. А также стоит выключить телефон и выгнать домашних животных из комнаты. Оставить можно только лёгкую музыку. Кстати говоря, существует специальная музыка для йоги, заниматься под которую приятно и спокойно.
  • заниматься нужно на пустой желудок, чтобы не возникало дискомфорта. Если сочетать занятия с вегетарианской диетой, то эффект будет ещё лучше.
  • заниматься нужно каждый день хоть понемногу. Если заниматься слишком долго и перегружать себя, то толку от таких занятий не будет, только вред. Занятия йогой легки и приятны, главное не лениться и соблюдать основные правила. Приятных занятий.