Фитнес — диета: смотрим на часы

Главное правило – не переедайте на ночь! К сожалению, многие женщины практически не кушают по утрам, в обед тоже не удается перекусить, зато ужин оказывается плотным, особенно после хорошей тренировки в спортзале.

 

То, что вы привыкли постоянно голодать, а потом сильно наедаться приводит к абсолютному расстройству гормональной секреции, а в пожилом возрасте это грозит тем, что вы основательно приучите организм откладывать жиры «на всякий случай». Помимо этого, в «голодные» часы довольно сильно снижается уровень сахара в крови, а это способствует тому, что снижается тонус мышц, чувствуется упадок сил и постоянно плохое настроение. Разве в таком случае хочется идти на тренировку? Данную постановку вопроса нужно быстренько решать – если вы желаете увидеть результат от занятий фитнесом, под видом красивой фигуры, здоровья, убрать лишние килограммы, ужин должен быть самым легким из всех приемов пищи за день.
*****

Каждую представительницу прекрасного пола привлекает фотосессия, но чтобы блистать на фото нужно нравиться себе, а с лишним весом вряд ли у вас возникнет такая симпатия. Диетологи рекомендуют кушать каждые три часа, но очень маленькими порциями.