Диета долгожителей

 

***** 

         На ужин, забудьте, что вы планировали заработать в интернете, и съешьте при этом сто восемьдесят грамм лосося, немного капусты с оливковым маслом, чуточку сыра пармезана, стакан нежирного йогурта, стакан черники. Если будет желание, можете вести в свой рацион полдник, он не навредит – яблоко среднего размера, не важно будет оно целым либо потертым, а также несдобный рогалик со сливочным сыром.