Дхиана как способ медитации

К примеру, рассмотрим это на следующих упражнениях. Когда мы сосредоточим свое внимание на ощущении кончика своего же носа, при этом, исключая ощущение всего тела, то это будет Пратьяхара. Если мы предаемся этому ощущению еще больше, словно смотря новости шоубизнеса, и стараемся его не прекращать, тогда это усилие называется Дхарана, итогом которой является определенный психический эффект или еще аромат.

При усилении Дхараны настолько, что отдельные проблески наибольшего физического восприятия сливаются в одно целое, это уже будет Дхиана.