В здоровом теле здоровый дух

 

У фитнеса существует огромное количество разновидностей: простая аэробика, калланетик, тай-чи, шейпинг, йога, стретчинг и пилатес. Именно это большой выбор и привлекает людей. Чаще всего на фитнес идут именно женщины. Согласитесь: это не мужской вид спорта. А вот для девушек он идеален.

Далее поговорим про тренажёрные залы. Они тоже имеют разделение. Самое простое – это мужские и женские залы. Отличаются они видами тренажёров, а так же нагрузками. Например, для женщин чаще всего идут залы с велотренажёрами, беговыми дорожками и тренажёрами на пресс. А для мужчин больше подойдут упражнения на развитие бицепса, трицепса, мышц спины и тоже пресса. Тренажёры идут соответствующие. Однако сейчас всё чаще можно увидеть тренажёры дома. Бывает так, что пойти в тренажёрный зал просто некогда. Тогда удобнее позаниматься дома. К тому же магазины с тренажёрами сейчас есть в каждом магазине. Магазин велотренажеров всегда может предложить любые модели: от детских, со сравнительно небольшой нагрузкой, до взрослых мужских, нагрузка в которых очень хорошо качает мышцы ног.

Занятие бегом развивает сразу несколько систем организма: дыхательную, кровеносную, мышечную. Поэтому, наверно, он так популярен. Причём не только у молодёжи: люди и более зрелого возраста тоже часто выходят на утреннюю пробежку. На самом деле это самый лёгки и дешёвый вид спорта. Всё, что для этого надо – удобная одежда, погода и настроение. Ну и, конечно, желание, хотя это уже как само собой разумеющееся. Однако стоит помнить, что при чрезмерном увлечении можно вместо здоровья приобрести себе какие-нибудь осложнения. Не стоит бегать, если вы испытываете от этого малейший дискомфорт. Конечно, к нему не относится боль в мышцах. Не стоит так же бегать слишком долго: перенапряжение в любом виде занятий может плохо сказаться на вашем самочувствии.

Каждый из этих видов занятий спортом является эффективным и полезным. Вам просто нужно выбрать то, что нравится именно вам, и то, что соответствует вашим целям и возможностям. А потом важно только упорство и желание заниматься.