Креатин

 

Больше 90% креатина содержится в мышцах человека. Приём креатина помогает нам увеличить свою силу и выносливость. Однако эффект будет только если принимая креатин вы будете параллельно заниматься на тренировках. От того, чем вы будете заниматься, будет зависеть эффект, который будет давать креатин: тяжёлые физические нагрузки – увеличение мышечной массы, размеренная нагрузка – укрепление мышц, аэробика – повышение выносливости. От применения креатина мышцы не только растут и становятся крепче, они так же становятся более привлекательными. Креатин, который откладывается в мышцах, так же накапливает воду, а если в мышцах содержится больше воды, то выглядят они намного красивее. Они становятся более округлыми и накачанными. Менее чем за 30 дней ваша мышечная масса вырастет примерно на 5 килограмм сухого веса. К

ак добавка в спортивное питание креатин используется с девяностых лет. И с тех пор многие спортсмены, принимая его, улучшили свои результаты не меньше чем в 10 раз. Эффект потрясающий и вреда для здоровья нет. К тому же, он может быть использован как лекарство в воспалительных процессах. А так же он может снижать общий уровень холестерина в крови и предотвращать болезни, которые вызывают дистрофию мышц. Совсем не обязательно принимать какие-либо добавки для того, чтобы иметь хороший результат. Просто так получится быстрее, надёжнее и проще.