Какова польза для здоровья от велосипедных прогулок

 

2. С помощью велосипеда вы можете накачать мышцы, похудеть и развить дыхательную систему. Современные велосипеды могут подстроиться под вас, что позволит вам выбрать, что именно вы хотите накачать. Например, горные велосипеды merida отлично нагружают ноги, а это икры и бёдра. При медленной езде вы сможете убрать ненужную жировую прослойку на бёдрах, а при быстрой езде вы отлично накачаете икроножные мышцы. А если вам нужно накачать мышцы рук, живота или спины, то вам нужно чаще ездить в горку и при этом делать это медленно. При долгом подъёме на средней передаче, вам будет всё сложнее справляться ногами, и вы невольно начнёте помогать себе корпусом.

 

 

4.Велосипедные прогулки – отличная возможность побыть на природе, подышать воздухом и просто приятно провести время. Главное при этом не кататься вдоль дорог. Отличный выход – природа, парки, скверы. При катании на велосипеде дыхание становится глубже и чаще, поэтому не стоит дышать чем-нибудь не совсем полезным для ваших лёгких. А вот дышать воздухом в сосновом лесу или парке, или же у водоёма, где воздух насыщен влагой, полезно и даже очень. В наше время это довольно актуально, ведь городской воздух насыщен выхлопами, и дышать им порой невозможно.

5. Езда на велосипеде всё больше входит в моду и даже появляются клубы людей, вместе катающихся на велосипедах, а это лёгкий способ завести новые знакомства и провести время в кругу друзей.