Как накачать мышцы за короткое время

 

Спортсмены под быстрым наращиванием мышечной массы понимают, скорее, планомерное увеличение мышечной массы в течение довольно таки длительного периода времени.

Если Вы хотите начать заниматься спортом, чтобы достичь видимого результата за как можно более короткое время, то вам следует учесть несколько моментов.

Во-первых, заниматься следует ровно столько, сколько требуют тренера, с которыми вы должны проконсультироваться для составления вашего плана тренировок. Дело в том, что существует так называемая золотая середина, которая обеспечит вам наилучший результат. Если заниматься меньше положенного, ваши мышцы будут расти медленно. В случае же, если вы сделаете ваши тренировки чересчур сложными, вы просто не будете успевать восстанавливаться, и ваши мышцы начнут слабеть.

Во-вторых, очень рекомендуется использовать полезное спортивное питание, обогащенное белками и витаминами, которое поможет достигнуть желаемого результата быстрее, чем это возможно без его использования. Только учтите, что употреблять спортивное питание нужно только лишь тогда, когда вы действительно занимаетесь спортом. Иначе вместо мышечной массы у вас увеличится количество жировой ткани.

И наконец, фиксируйте свои результаты. Это поможет вам добавить эффект соревнования в свои тренировки. Каждый раз старайтесь делать немножко больше: на сто метров больше пробежать, взять больший вес, отжаться не 45, а 50 раз. Стараясь превзойти самого себя, вы заставите работать ваш мозг в правильном направлении и будете сосредотачиваться полностью на выполнении упражнений, что сделает ваши тренировки еще более эффективными.