5 способов оставаться в хорошей физической форме

 

Спортивные тренировки с друзьями

 

 

В одиночку бороться с лишними килограммами и плохой формой очень скучно и трудно. Другое дело, когда вы и ваши друзья занимаетесь одним видом спорта. Хорошо, когда командные виды спорта поднимают ваш соревновательный дух и стимулируют вас к достижению результата. А после общей тренировки в спортзале или на открытом воздухе, как приятно насладиться поездкой в автомобиле, где установлены массажные накидки. Расслабление всех мышц и хорошее настроение вам гарантировано.

Прогулки с друзьями

Не стоит относиться к пешим прогулкам легкомысленно. Поверьте, даже несколькоминутная прогулка в парке с друзьями создает определенную нагрузку на мышцы. В то время когда вы не спеша ходите по парку и обсуждаете с друзьями последние новости, ваши мышцы сокращаются, сжигаются калории и улучшается настроение. Танцевальные па

Танцы очень полезны для всех групп мышц. Получая удовольствие от движений в ритм музыки, вы не только получаете заряд позитивных эмоций, но и создаете нагрузку на мышцы.

Садоводство

Для настоящего садовода ухаживать за своей дачей, садом, огородом, клумбой – это всегда одно удовольствие. Но при этом необходимо выполнять немало физических нагрузок, что также помогает поддерживать хорошую физическую форму.

Игры на природе

На природе при желании можно найти массу вариантов для активного отдыха. Вместо того, чтобы сидеть под деревом для вашего здоровья будет полезнее побегать, попрыгать, поиграть в теннис, футбол, бадминтон и т.п.