Причины провалов в фитнесе

 

 Вспомните, вы уходите из тренажерки уставшим или же тогда, как только у вас появляется пот? Очень часто люди прекращают тренировку после того, как веса начинают казаться им слишком тяжелыми, а в мышцах появляется ощущение жжения. Спросите у профессиональных спортсменов о том, как занимаются они, и вы поймете, что нужно заниматься, выжимая из себя все соки, в буквальном смысле разрушая свой организм. Ведь наше тело так устроено: чтобы стать сильнее, мы должны подвергнуть себя экстремальным нагрузкам.

Использование запрещенных препаратов – то еще одна частая причина провалов, но об этом и так все знают. Известно, что химические вещества, стимулирующие рост мыщц, почти такие же по составу, как химия для пластиковых бассейнов, но второй вид химических веществ приносит людям пользу, а не калечит их. Ведь если химия для бассейнов помогает справиться с вредными веществами, то химия для людей делает спортсменов калеками.

О тренировках в залах знают многие, а вот о том, как правильно питаться, большинство людей просто не догадывается. А ведь при интенсивных физических нагрузках питание исключительно важно. Чтобы заставить свои мышцы расти, вам нужно потреблять 2 грамма белка в день на килограмм веса и потреблять еще 30-40 килокалорий на килограмм. При этом нужно есть не тогда, когда удобно вам, а тогда, когда это удобно вашему организму, то есть с интервалами в 2-3 часа. При этом еда должна быть отборной. Ведь если вы съедите 5-6 плиток шоколада за день, то это совсем не значит, что вырастет ваша мышечная масса, а вот то, что больше станет живот – вполне вероятно.