Пополнение организма энергетическими запасами

 

 Если же интенсивность тренировки достаточно высока, организм в качестве источника энергии переходит на углеводное питание. Но на углеводах нельзя продержаться более двух часов, так как запасы гликогена в организме весьма ограничены, и, как правило, после двух часов интенсивных тренировок, даже профессиональные спортсмены чувствуют резкую потерю сил, связанную как раз с истощением запаса углеводов. Вот почему спортсменам рекомендуется употреблять быстро усваиваемые углеводы перед интенсивными тренировками. Если этого не делать, то через пару часов интенсивных тренировок человек должен переходить на тренировку меньшей интенсивности, чтобы организм начинал расходовать жировые запасы.

Если продолжать увеличивать нагрузки, то эффективность углеводного обмена веществ снизится весьма значительно, и в дело вступит анаэробный метаболизм. Это связано с тем, что организм недополучает кислород, необходимый для обеспечения углеводного или даже жирового метаболизма. Тем не менее, из грамма углеводов организм получает в 20 раз больше энергии при достаточном уровне кислорода по сравнению с условиями, когда кислорода не хватает, что и наблюдается при анаэробных нагрузках. Если же правильно распределить нагрузки, можно заставить метаболизм работать на себя, увеличивая и длительность, и интенсивность тренировок.

Если вам нужен качественный и при этом недорогой небулайзер, зайдите на сайт http://www.nebu.ru/, где вы сможете выбрать себе небулайзер с учетом ваших потребностей и финансовых возможностей.