Семерка полезных продуктов для похудения

 

Черная фасоль обладает самыми сытными веществами – белком и клетчаткой, и как все виды бобовых культур не содержит жира. Ее темный цвет свидетельствует о высокой концентрации флавоноидов, которые способны разрушить жировые накопления в области живота, согласно подтвержденным исследованиям.

Груша обладает очень низким содержанием калорий и богата клетчаткой, даже если есть самую сочную и сладкую грушу каждый день все равно можно худеть. Тем более она богата антиоксидантами (катехины и флавонолы), способствующими разрушению «животных жиров» в области живота. Поп-корн, если он несладкий и несоленый также способен избавить от лишнего веса, поскольку это такое же цельное зерно как и пшеница, гречка либо дикий рис.

Также будет особо полезно если эти продукты заменят любые прочие цельнозерновые продукты: муку, белый рис, манку либо другие рафинированные продукты. Холодная картошка, присутствующая в салате (естественно без жирных добавок) имеет гораздо больший гликемический вес, чем горячая. Сочетаясь с уксусной салатной заправкой, вареный картофель способен заставить организм вырабатывать гормоны, подавляющие аппетит. Семечки и орехи несмотря, что в их составе наполовину жир, также способствуют сохранению фигуры, поскольку их составные жиры полезны. Такой жир препятствует накоплению лишнего веса, но главным условием приема будет вытеснение этим продуктом конфет и печенья богатых вредными жирами. Такой продукт как чай является признанным многими исследованиями продуктом для похудения.

Согласно исследованиям под влиянием белого чая жировые клетки впитывают на 70 % меньше жира, поэтому несколько чашек чая в день будут приятным способом похудения. Самыми эффективными будут зеленый и белый чай. Яблочный уксус давно известен в России как радикальное средство борьбы с лишним весом. Не стоит злоупотреблять этим продуктом, а лишь пользоваться им в качестве добавок и соусов. Уксусная кислота является стимулирующим фактором сжигания жира. Изменения следует проводить не только в питании, но и в способе жизни, чаще заботиться о себе и активнее двигаться.
Некоторая пища сама по себе является если не жиросжигателем, то надежным помощником в попытках привести фигуру в надлежащий вид и сбросить лишний вес. К тому же любой ортодонт порекомендовал бы эти продукты в пищу. Чудес не будет, но вкусное похудение вполне вероятно.