Белковая диета

alt

 

.alt

 

 

Сидя на белковой диете, среднестатистический человек может сбросить от трех до восьми килограммов веса за две недели. Белковые диеты отлично подойдут тем, кто привык есть шашлык из свинины на отдыхе, то есть тем, кому трудно отказаться от мяса, но мучные продукты и сладости кушать не особо любит. Стандартная белковая диета рассчитана на срок в две недели. Специалисты утверждают, что за две недели организм человека способен полностью перестроить обмен веществ и перейти на совершенно новый, оптимальный режим метаболизма. Однако главное в белковой диете – не сорваться, перейдя по ее окончании на бесконтрольное поедание сладостей и мучных продуктов.

Главным преимуществом белковой диеты по сравнению с другими видами диет является то, что в первом случае организм полностью обеспечивается белками, которые являются строительным материалом для мышечной массы, что позволяет сохранить объем мышц. С другой стороны, недостаток углеводов заставляет организм расходовать лишние жиры на обеспечение работы органов.

Необходимо помнить, что белковую диету следует соблюдать очень строго. Необходимо строго употреблять те продукты, которые прописаны в меню каждого дня диеты. При этом нельзя менять дни местами. Единственное, что можно изменить – это количество потребляемой пищи во время диеты, и то в меньшую сторону. При этом очень важно при выходе из диеты не наброситься на булочки и конфеты. И нельзя питаться так, как вы питались, когда ваш вес увеличивался: следует перейти на нормальный сбалансированный режим питания.