Питание после диеты

Все действительно просто, в первую очередь выходите из диетического питания постепенно, допустим, после японской диеты, где много белка, в рацион следует аккуратно начать вводить полезные углеводы, а это овощи, фрукты и крупы. После соблюдения гречневой диеты, наоборот, в рационе должен появиться белок, то есть рыба, обезжиренное мясо, и опять-таки фрукты с овощами. После любой диеты не нужно набрасывать в организм бесполезной, жирной пищи. Подумайте, как нужно питаться после диеты, научитесь готовить вкусные, главное, низкокалорийные блюда, с применением овощей, нежирного белка и фруктов.
Не забывайте заниматься спортом, если не хотите на тренажерах, отдайте предпочтение аэробике, или же бассейну. Ролики, танцы и балет – это занятия, что могут прийтись по душе. Если не в силах оплатить фитнес зал, то приступайте к тренировкам в домашних условиях, начните с пробежек.