Эффективная диета — гречневая

 

         На протяжении недели употребляете кашу без специй и соли. Гречневой каши есть можно в неограниченном количестве. А также вы можете ее залить кефиром, который имеет 1% жирности, однако из расчета не больше, чем один литр кефира в двадцать четыре часа. Благодаря возможности выпить кефир, гречневую диету еще называют гречнево-кефирной диетой. Можно пить сколько вам хочется негазированной либо простой воды. Последний прием еды обязан быть не меньше, чем за четыре-шесть часов до сна, если столько времени будет сложно без еды выдержать, тогда советуется за час до сна выпить один стакан кефира.